出てきたお腹がすぐ凹むダイエット

新年を迎えて正月太りでぽっこりしてしまったお腹を見て
凹んでいる人もいるんじゃないでしょうか？


お腹を見て凹むんじゃなくて
お腹自体を凹ましたいですよね（笑


今回はすぐお腹が凹むダイエット方法をご紹介します。





太ってしまったお腹を見て
何回も腹筋したり、走ったりと努力してみても
一向にウエスト周りに変化がない…


そんなことってありませんか？


お腹周りはただ闇雲に腹筋したり有酸素運動しても
凹まないことが多いんです。


そんなことよりも簡単にお腹を凹ませる方法があります。


それは…


いつも背筋を伸ばしてお腹を凹ませること！！


このお腹をギュッと凹ませる運動を「ドローイン」というんですが
ドローインをすると背中、腰、お腹といったウエスト周りの筋肉が一気に鍛えられます。


しかも普通の腹筋では鍛えにくいお腹の中の筋肉を鍛えることができるんですね。

さらにこのドローインを続けていると
お腹を凹ませた状態が普通の状態になるんです。


これを筋肉の形状記憶と言います。
筋肉にも形状記憶ってあるんですね。


筋トレをしようとか、ジョギングをしようとか
いちいち気合を入れて運動をする必要なんてありません。


毎日の登校出勤の途中、授業、デスクワーク中、
テレビを見ている最中、いつでも良いので背筋を伸ばしてお腹を引っ込める！


これだけで劇的にお腹が凹みます！
ぜひ試してみてくださいね。高価なダイエット器具なんて必要ありませんよ。

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